Sve negdje jurimo i žurimo. Budimo se i liježemo navečer u krevet zabrinuti za sutrašnji dan – što će biti na poslu, koje osobne obveze nas čekaju, a ponekad smo toliko zapletene u svoje životne probleme da ne možemo ni oka sklopiti. Da, život je težak i pun briga, ali je istodobno i pun lijepih stvari.
Ako ste ovih dana u lošem raspoloženju, nastavite čitati i pogledajte kojih smo 9 stvari izdvojile koje vas mogu razveseliti ovog proljeća.
- Nađite razlog za osmijeh
Pronađite nešto što će vas nasmijati od srca, bilo da je to vaša najdraža komedija, lijepa uspomena ili draga osoba s odličnim smislom za humor.
Istraživanja su pokazala da čak i kad smo tužni, ako se nasmijemo, naš mozak to shvaća kao uputu za dobro raspoloženje. Osim toga, smijanje štiti imunitet, oslobađa od stresa, sagorijeva kalorije i poboljšava cirkulaciju.
- Pronađite hobi koji vas veseli
Dokoni um je đavolje igralište, tako zvuči jedna stara izreka. Iako dosada može biti poticaj za nove ideje, previše slobodnog vremena nije dobro za psihičko zdravlje. Čak i ako se ne dosađujete, bitno je pronaći hobi koji vas veseli.
Svatko od nas ima ono nešto što nas čini sretnima i ispunjenima. Za neke je to kuhanje, za neke su to duge šetnje, a za neke je to rad u vrtu. Uvijek odvojite barem malo vremena za te stvari i budite prisutni u svakom trenutku. Ta se praksa naziva usredotočena svjesnost (eng.mindfulness) i pomaže u poboljšavanju koncentracije i smanjenju stresa i anksioznosti.
- Učite nove stvari
Možda za sebe mislite da ste već naučili što se dalo naučiti – školovale ste se i postale stručnjakinje u svom poslu. A možda, s druge strane, želite naučiti nešto novo, ali mislite da ste prestare? Čovjek uči dok je živ – ostavite predrasude o sebi sa strane, ako vam se nešto čini zanimljivo – naučite to. Naučite kako planinariti, napraviti neko jelo, šivanje, voziti motor, naučite neki jezik. Budite znatiželjne kao djeca.
- Promatrajte svijet oko sebe
Već smo rekle da pretjerana besposlenost nije dobra, ali malo vremena u kojem praktički ne radite ništa ne škodi, pogotovo ako se u posljednje vrijeme osjećate zagušeno zbog životnih i poslovnih obveza.
Kad ste zadnji put sjele negdje, bilo na balkon ili klupu u parku i samo promatrale svijet koji prolazi pored vas, bez ikakvih misli? Ova jednostavna aktivnost je odlična za opuštanje i smanjuje stres. Nemojte se bojati sjediti “besposleno” makar na 10 – 15 minuta. Vaš um će vam biti zahvalan.
- Neka vas životinje nauče uživanju u malim stvarima
I od životinja možemo puno naučiti o uživanju u malim stvarima. Kad vidite mačku izvaljenu na suncu i uživa u toplini, zar niste barem malo ljubomorni? Ili pak na sreću psa kada dobije omiljenu slasticu? Druženje s životinjama će vas opustiti i barem na neko vrijeme opustiti i razvedriti.
- Gledajte zalaske sunca
Ljudi uhvaćeni u kovitlac života često ne vide ljepotu oko sebe, čak ni nebo pod kojim hodaju. A jedan od najljepših prirodnih fenomena je zalazak sunca. Izađite predvečer u šetnju, sjednite negdje gdje je dobar pogled s prijateljima, partnerom ili čak sami i promatrajte kako se izmjenjuju boje na nebu.
- Vježbajte zahvalnost
U našoj, tako često kompliciranoj, prirodi je da svakodnevne stvari o kojima ne razmišljamo uzimamo zdravo za gotovo i ne cijenimo dovoljno. Zato je bitno vježbati zahvalnost. Budite zahvalni na lijepom sunčanom danu, na poslu koji imate, ljudima koje volite i hrani koju jedete. Prije spavanja porazmislite malo za što ste zahvalni toga dana.
- Igrajte se s djecom
Ako imate vlastitu djecu ili unuke, ili netko od vaših prijatelja i poznanika ima – odvojite vremena za igru s njima. Spustite se na njihovu razinu, pratite kako se igraju i razmišljaju, ne bojte se ni zaprljati ako to igra zahtijeva. Osim što ćete otputovati u vlastito djetinjstvo, nakon druženja ćete se definitivno osjećati mlađe i poletnije.
- Otputujte negdje za vikend
Putovanja u ovom razdoblju mogu biti izuzetno važna i korisna iz različitih razloga: Putovanja nam pružaju priliku za upoznavanje novih mjesta, kultura, ljudi i gastronomije. Ova raznolikost iskustava može obogatiti život i otvoriti um za nove perspektive.
Sve mi prolazimo kroz vrlo zahtjevno razdoblje u životu, osobito s obavezama kao što su karijera, obitelj i briga o roditeljima ili djeci. Putovanje pruža mogućnost za bijeg od svakodnevnog stresa i odmora te obnavljanja energije.
Putovanja nam pružaju priliku za razvoj samopouzdanja i osjećaja samostalnosti. Osobe koje putuju same ili se suočavaju s novim izazovima na putovanju mogu osnažiti svoje vještine i samopouzdanje.
Putovanja također potiču fizičku aktivnost, bilo da je riječ o istraživanju prirodnih ljepota, planinarenju ili jednostavno šetnji po nepoznatim gradovima.
Ako se premišljate kamo otputovati ovoga proljeća, evo zanimljivih novosti iz Croatia Airlinesa. Uveli su nove izravne linije Zagreb – Tirana, Zagreb – Berlin i Zagreb – Stockholm. Zrakoplovi Croatia Airlinesa na novoj međunarodnoj liniji Zagreb – Tirana letjet će dvaput na tjedan – petkom i nedjeljom, a putnicima su na raspolaganju povratne zrakoplovne karte po cijeni već od 139 eura.
Letovi na novoj liniji Zagreb – Berlin planirani su triput na tjedan – utorkom, petkom i nedjeljom, a povratne zrakoplovne karte dostupne su po cijeni već od 159 eura. Letovi na novoj liniji Zagreb – Stockholm obavljat će se također triput na tjedan – ponedjeljkom, srijedom i petkom, a povratne zrakoplovne karte mogu se kupiti po cijeni već od 159 eura.
Novost su i izravni letovi Split – Istanbul, triput na tjedan – utorkom, četvrtkom i subotom, čime Croatia Airlines pruža još kvalitetniju prometnu povezanost ZL Split s međunarodnim odredištima. Putnicima na ovoj liniji dostupne su povratne zrakoplovne karte po cijeni već od 179 eura.
Otputujte
Istraživanja su pokazala da putovanja mogu poboljšati emocionalno blagostanje i smanjiti osjećaje stresa, tjeskobe i depresije. Novi doživljaji, pozitivne interakcije s drugim ljudima i promjena okoline mogu doprinijeti boljem mentalnom zdravlju.
