Osjetile ste to naravno! Odjednom pecka jezik, nemate pojma ni zašto ni kako. Ma, možete li pogoditi o čemu se radit? Hormoni naši koji nam luduju u perimenopauzi i menopauzi odgovorni su za svašta pa tako i za peckanje jezika.
Naravno da peckanje jezika tijekom menopauze može biti posljedica hormonskih promjena koje se događaju u tijelu. Estrogen, koji se smanjuje tijekom menopauze, ima ulogu u održavanju zdravlja sluznice usta i u održavanju ravnoteže mikroorganizama u ustima. Kada razina estrogena opadne, to može dovesti do promjena u sluznici usta, uključujući smanjenje proizvodnje sline i osjetljivost sluznice. To može rezultirati osjećajem peckanja, suhoće ili nelagode na jeziku ili ustima.
Osim hormonskih promjena, peckanje jezika može biti povezano i s drugim čimbenicima. Na primjer, stres može pogoršati osjetljivost sluznice usta, što može izazvati osjećaj peckanja. Nedostatak određenih hranjivih tvari, poput vitamina B12 ili željeza, također može pridonijeti ovom simptomu. Oralni problemi poput infekcija ili alergija također mogu izazvati nelagodu u ustima.
Što može pogoršati peckanje
Nekoliko faktora može pogoršati peckanje jezika tijekom menopauze:
- Pušenje: Pušenje može iritirati sluznicu usta i pogoršati simptome peckanja.
- Alkohol: Konzumacija alkohola može dehidrirati tijelo i pogoršati suhoću usta, što može uzrokovati dodatnu nelagodu na jeziku.
- Oštri začini: Hrana ili piće s oštrim začinima mogu iritirati sluznicu usta i uzrokovati peckanje ili nelagodu.
- Kiselkasta hrana: Hrana koja je kiselkasta može iritirati sluznicu usta i pojačati osjećaj peckanja.
- Stres: Stres može pogoršati simptome peckanja jezika jer može povećati osjetljivost sluznice usta.
- Nedostatak odmora: Nedostatak odmora može oslabiti imunološki sustav i povećati osjetljivost na nelagodu u ustima.
- Povećana suhoća: Boravak u suhom ili klimatiziranom okruženju može dodatno isušiti sluznicu usta i pogoršati osjećaj peckanja.
- Nedostatak određenih hranjivih tvari: Nedostatak vitamina B12 ili željeza može povećati osjetljivost sluznice usta i pogoršati simptome peckanja jezika.
- Oralni problemi: Infekcije ili alergijske reakcije u ustima mogu izazvati dodatnu nelagodu i pogoršati simptome peckanja.
Što može olakšati peckanje
Evo nekoliko strategija koje mogu pomoći u ublažavanju peckanja jezika tijekom menopauze:
- Hidratacija: Pijenje dovoljno vode održava hidrataciju tijela i može smanjiti suhoću usta koja može pogoršati peckanje jezika.
- Prilagodba prehrane: Izbjegavanje oštrih začina, kiselkaste hrane i alkohola može smanjiti iritaciju sluznice usta i ublažiti simptome peckanja.
- Korištenje umjetnih slina: Umjetne sline ili sprejevi za hidrataciju usta mogu pomoći u održavanju vlažnosti sluznice i smanjenju nelagode.
- Ispiranje usta: Redovito ispiranje usta blagim slanom vodom ili posebnim otopinama za ispiranje može pomoći u čišćenju i hidrataciji sluznice.
- Higijena usne šupljine: Redovito četkanje zubi i upotreba konca za zube pomaže u održavanju oralne higijene i smanjenju iritacije u ustima.
- Izbjegavanje stresnih situacija: Smanjenje razine stresa može smanjiti osjetljivost sluznice usta i ublažiti simptome peckanja.
- Dodaci prehrani: U nekim slučajevima, dodaci prehrani poput vitamina B kompleksa ili željeza mogu pomoći u ublažavanju simptoma peckanja jezika.
Konzultacija s liječnikom: Ako simptomi peckanja jezika postanu ozbiljni ili trajni, važno je konzultirati se s liječnikom ili stomatologom radi procjene i upravljanja ovim simptomom.
Uz pravilnu njegu i prilagodbu životnog stila, simptomi peckanja jezika tijekom menopauze mogu se ublažiti i olakšati, što vrijedi i za sve ostalo u perimenopauzi i menopauzi, stoga nemojte gubiti nadu😊
