U posljednje vrijeme postalo je uobičajeno da se od žena očekuje mnogo toga – da budu odlične majke i supruge, izvrsne radnice, sjajne prijateljice, fantastične ljubavnice… Radimo najbolje što možemo kako bismo postigli te standarde. No, negdje na pola puta u utrci za srećom, priznanjem, uspjehom i ljubavi, zaboravljamo na sebe, zaboravljamo da u našem tijelu počiva um i duša koji su pod teretom svih ovih vanjskih čimbenika. A koji, na kraju krajeva, ne jamče ispunjenost.
Kao što su mnogi mudri ljudi kroz povijest rekli, sreća je u nama, a ne izvan nas. Da bismo postigle unutarnju ravnotežu, moramo više vremena provoditi same sa sobom i osluškivati vlastite potrebe. To ne znači da ćemo biti sebične, već da ćemo na zdrav način štititi svoj osobni integritet.
U nastavku slijedi 5 savjeta kako staviti sebe na prvo mjesto:
1. Samopoštovanje je važno za osobni rast
Prije svega, moramo postati iskreni prema sebi. Razlučiti što je dobro, a što loše za nas. Doživljavati sebe jednako važnim kao što doživljavamo druge te poštivati vlastite vrijednost i potrebe kao što poštujemo potrebe drugih. Neprestano udovoljavanje tuđim potrebama i žrtvovanje vlastitih nije dobro jer jedino ako se brinemo za vlastite resurse moći ćemo i drugima dati najbolje za sebe.
2. Udaljite se od ljudi s kojima se ne osjećate dobro
Ako ste okruženi ljudima koji vam crpe energiju, koji su s vama samo iz koristoljublja ili su ljubomorni na tuđe uspjehe, postoji velika šansa da ćete i sami postati takvi, čak i nesvjesno. Stoga se udaljite od ljudi s kojima se ne osjećate dobro, koji vam ne mogu pružiti nove spoznaje, koji vas ne podržavaju, a posebno se distancirajte od osoba koje ne prihvaćaju sve vaše osobine, kako vrline tako i mane.
3. Zdrave granice su temelj dobrog odnosa
Osobne granice su ključne jer ih postavljamo kako bismo zaštitili svoje emocionalno i fizičko zdravlje te održali zdrave odnose s drugima. Kada ih postavljamo, jasno komuniciramo svoje potrebe i želje drugima te imamo dovoljno samopoštovanja da kažemo “ne” kada je to potrebno. Postavljanje zdravih granica znači biti odgovoran prema sebi. Kada su naše granice narušene, to možemo prepoznati kroz osjećaje tjeskobe, iscrpljenosti, gubitka kontrole, krivnje i srama te ljutnje i frustracije. Ako primijetimo da nas neka situacija preopterećuje, važno je postaviti zdrave granice kako bismo razvili psihološku otpornost.
4. Sasvim je u redu tražiti pomoć!
Moramo biti svjesne svoje vrijednosti, a za zdrav emocionalni i psihički život moramo se naučiti osloniti na sebe. Ipak, postoje trenuci kada ne možemo samostalno riješiti problem jer se ne osjećamo dovoljno snažnima ili sposobnima. U tim situacijama važno je potražiti pomoć. Ne bojte se zatražiti pomoć i obratite se pouzdanoj osobi kojoj vjerujete. Čak i ako vam ne može riješiti problem, velika je stvar ako vas sasluša i pokaže razumijevanje.
5. Promjene zahtijevaju prilagodbu za koju je potrebna energija
Život nisu samo poslovne i obiteljske obveze, već i druženje s prijateljima, bicikliranje, fotografiranje, šetnje, pisanje i druge aktivnosti koje nas vesele. Odbijanje nekih obveza i odvajanje vremena za hobije jedan je od načina na koji možete staviti sebe na prvo mjesto. Znanstveno je dokazano da hobiji čine ljude zdravijima, pogotovo oni koji uključuju fizičku aktivnost i socijalizaciju. Stoga, odvojite vrijeme za sebe i činite ono što volite svaki dan, barem na jedan sat!
Ako unatoč svim prethodnim savjetima ne uspijete staviti sebe na prvo mjesto ili i dalje budete izloženi stresu, evo još jednog savjeta za kraj – okrenite se prirodnim rješenjima. U potrazi za brzim rješenjima, mnogi se okreću sintetičkim lijekovima za smirenje, često zanemarujući potencijalne negativne učinke. Međutim, kod blagih simptoma stresa, nesanice i anksioznosti puno je bolje okrenuti se prirodi. Biljni lijekovi poput Persena mogu se koristiti dugoročno, bez izazivanja ovisnosti. Ljekovite biljke poput valerijane, matičnjaka i metvice imaju terapijsku vrijednost prepoznatu još od antike. Tijekom mnogih stoljeća, ove biljke su pomagale ljudima očuvati ravnotežu u životu, a ta ista snaga prirode dostupna je u biljnom lijeku Persen.
