Menu
NOVOSTI

Devet savjeta za sretnu menopauzu

Ništa se ne događa preko noći, pa kako vam se simptomi nisu dogodili preko noći, tako neće ni nestati u jedan dan.

Ali evo sjajnih devet savjeta za poboljšanje ukupnog zdravlja u razdoblju menopauze, a posebice koncentracije koja nas sve gnjavi.

1. jedite zdrave masnoće poput maslinovog ulja, kokosovog ulja, maslina, avokada i oraščića

2. jedite alge

3. koristite kurkumu kao začin

4. jedite namirnice s vlaknima

5. jedite probiotike poput kiselog kupusa, kimčija i misa

6. izbjegavajte šećer

7. izbjegavajte alkohol

8. isključite sve električne uređaje bar sat vremena prije spavanja

9. izbjegavajte mliječne proizvode i žitarice