Devet savjeta za sretnu menopauzu

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

Ništa se ne događa preko noći, pa kako vam se simptomi nisu dogodili preko noći, tako neće ni nestati u jedan dan.

Ali evo sjajnih devet savjeta za poboljšanje ukupnog zdravlja u razdoblju menopauze, a posebice koncentracije koja nas sve gnjavi.

1. jedite zdrave masnoće poput maslinovog ulja, kokosovog ulja, maslina, avokada i oraščića

2. jedite alge

3. koristite kurkumu kao začin

4. jedite namirnice s vlaknima

5. jedite probiotike poput kiselog kupusa, kimčija i misa

6. izbjegavajte šećer

7. izbjegavajte alkohol

8. isključite sve električne uređaje bar sat vremena prije spavanja

9. izbjegavajte mliječne proizvode i žitarice

Ostavi komentar

Pratite nas

Newsletter