Društvo očekuje mnogo toga od nas – da budemo odlični roditelji, odlični radnici, odlični prijatelji, odlični ljubavnici. Radimo najbolje što možemo da dosegnemo te standarde.
No, negdje na pola puta u toj brutalnoj trci za srećom, priznanjem, uspjehom i ljubavi zaboravimo na sebe, da u našem tijelu počivaju um i duša koji su pod teretom svih ovih vanjskih čimbenika. A koji, na kraju krajeva, ne jamče ispunjenost.
Kao što je mnogo mudrih ljudi reklo kroz povijest, sreća je u nama, a ne izvan nas. Da bismo mogli postići unutarnju ravnotežu, moramo više vremena provoditi sami sa sobom i osluškivati vlastite potrebe.
Rječnikom self-help priručnika, moramo se staviti na pr(a)vo mjesto. 🙂
To je definicija sebičnosti, netko će napomenuti s podsmijehom. Ne, to ne znači da ćemo biti sebični, već da ćemo na zdrav način štititi svoj osobni integritet.
U nastavku slijedi 6 savjeta kako sebe staviti na prvo mjesto.
1.Budite iskreni prema sebi
Prije svega, moramo postati iskreni prema sebi. Razlučiti što je dobro, a što loše za nas. Moramo si moći prvo priznati da nas, primjerice, život koji trenutno živimo ne ispunjava, da smo predugo zanemarili svoje zdravlje ili pak odnose sa bližnjima nauštrb posla itd.
2. Udaljite se od ljudi s kojima se ne osjećate dobro
Jim Rohn je rekao: “Ti si prosjek 5 ljudi s kojima se družiš.”
Ako ste okruženi ljudima koji vam sišu energiju, koji su s vama samo zbog neke koristi, koji su ljubomorni na tuđe uspjehe itd. Onda su velike šanse da ćete i vi postati ovakvi, makar na nesvjesnoj razini.
Maknite se od ljudi s kojima se ne osjećate dobro, koji vas ne mogu naučiti nečem novom, koji vas ne podupiru, a pogotovo se udaljite od osoba koje vas ne prihvaćaju sa svim vašim vrlinama i manama.
3. Recite ne poslu koji uništava vaše zdravlje
Posao nam je progutao živote, pa mu praktički sve podređujemo – od obitelji do osobnih potreba. Naravno, od posla se treba živjeti, ali ne treba razboljeti ili čak umrijeti. Socijalni status, novac i uspjeh koji možda dolaze kao posljedica posvećenosti poslu nam ne vrijede ništa kad smo bolesni.
Ako ste primjetili da vas posao guši, da se svako jutro budite sa grčem u želucu – nešto morate promijeniti. Pokušajte smanjiti svoje radne obveze, a neke delegirati. Napravite takav raspored da imate vremena za više kratkih pauza tijekom kojih ćete prošetati, meditirati ili se naprosto sjediti u tišini.
Međutim, ako radite takav posao koji vam to ne dopušta, možda je vrijeme da mu kažete ne i pronađete drugi posao. Posao u kojem ćete imati vremena za sebe i svoje najbliže.
4. Postavite zdrave granice
Kad smo previše ograničeni, sloboda koju pruža kaos se čini romantičnom i privlačnom. Međutim, moguće je osjećati se slobodno i unutar granica. Naravno, ukoliko ih postavimo na zdravom temelju.
No što znači postaviti zdrave granice?
Prema autoru Mark Mansonu, to znači biti odgovoran prema sebi, odnosno svom emocionalnom i mentalnom životu, ali ne preuzimati odgovornost za ono što rade i osjećaju drugi ljudi i ne očekivati od drugih ljudi da preuzimaju odgovornost za nas.
Naravno, prije svega treba osvijestiti svoje psihološke mehanizme da bismo mogli početi raditi na izgradnji zdravih granica.
Imenujte svoje granice, prepoznajte kad osjećate krivnju ili strah pred reakcijom vašeg supruga, kolega na poslu, roditelja ili djece i odbijte sve ono što vam izaziva ove osjećaje.
5. U teškim trenucima potražite pomoć
Moramo biti svjesni svoje vrijednosti i za zdrav emocionalan i psihički život moramo se naučiti osloniti na sebe. Ali, postoje trenuci kad ne možemo nešto učiniti sami, kada se ne osjećamo snažno ili dovoljno sposobnima za riješiti problem. Tada nam je potrebna pomoć. Ne bojte se potražiti pomoć. Obratite se pouzdanoj osobi u koju vjerujete. Čak i ako vam ne može pomoći, velika je stvar ako vas sasluša i pokaže razumijevanje.
6. Radite ono što vas veseli barem sat vremena
Život nisu samo poslovne i obiteljske obveze, već i druženje s prijateljima, bicikliranje, fotografiranje, šetnje, pisanje i druge aktivnosti koje nas vesele. Odbiti neku obvezu i odvojiti malo vremena za neki hobi je isto jedan od načina na koji možete sebe staviti na prvo mjesto.
Osim toga, znanstveno je dokazano da nas hobiji čine zdravijima, pogotovo oni koji uključuju fizičku aktivnost i socijalizaciju.
Stavljate li vi sebe na prvo mjesto i koliko vam je to teško? Pričajte nam. 🙂
Foto: Unsplash
